Materia Prima: arteterapia e mindfulness creativa

In un mondo che corre e ci chiede di essere sempre più produttivi, creare per stare semplicemente bene con se stesse/i può diventare un atto rivoluzionario.

Dopo il mio ciclo di incontri a Los Angeles, la Rassegna di Rome Art Week ed il workshop AbilMente Creativa della Fiera Abilmente di Roma e Vicenza, al via il BRUNCH di “Mindfulness Creativa“, un incontro pensato per chi vuole prendersi una pausa, liberare emozioni e mostrare come ritrovare sé stessi attraverso la semplicità del disegno intuitivo, la scrittura creativa e la condivisione.

Crea, rilassati, lascia andare: non serve saper disegnare, basta partire da ciò che senti. Basta partire da ciò che TuSai. É questo lo spirito di questo workshop esperienziale di arteterapia pratico e dinamico, per alleggerire la mente (e riempire il foglio).

In partenza il primo di  una serie di 4 incontri in varie lingue italiano, inglese  e spagnolo, della durata di 2 ore ciascuno, dove mente, mani e cuore si intrecciano per prendere contatto reale con le tue emozioni, in maniera divertente e rilassante. Niente formalità, solo un viaggio insieme nella creatività, crescita personale e condivisa e, perché no, anche nelle piccole magie quotidiane che ci uniscono.

“Mindfulness Creativa” è un evento per staccare la spina, ritrovare il proprio centro e accendere la tua creatività innata – quella che non ha bisogno di essere “brava” o “giusta”, e che eccelle in una particolare tecnica, ma che richiede solo di presenza: la tua. 

Attraverso il disegno olistico e la mindfulness, ti guideremo in un viaggio unico per lavorare su rabbia, ansia, tristezza e altre emozioni, trasformandole in strumenti di crescita personale e creativa. E se pensi di non essere abbastanza bravo/a nel disegno…non ti preoccupare! Non c’è modo di sbagliare, perché la nostra metodologia si basa proprio su ciò che tu (già) sai: tutto ciò di cui hai bisogno è già presente, si tratta solo di iniziare.

Cosa faremo ad ogni incontro?

Durante l’incontro, della durata di 2 ore, ci focalizzeremo su:

•  L’esplorazione dell’emozione: attraverso meditazioni guidate e conversazioni ad hoc, che prendono spunto dalla psicologia, dal coaching e dal varie tecniche olistiche, per conprendere il significato delle emozioni.
•  Il Disegno olistico: ti guideremo in tecniche semplici ma profonde per “dare forma” alle emozioni e trasformarle in qualcosa di costruttivo. Saranno particolarmente utili per visualizzare i tuoi obiettivi e saper decifrare con anticipazione quando stai per entrare in tensione.
•  Strumenti da portare a casa: esercizi pratici per gestire le emozioni ed essere più presenti nella vita quotidiana, a casa come al lavoro. Tecniche che, una volta apprese, potrai usare all’occorrenza in autonomia.
•  Coltivare momenti di introspezione e condivisione orizzontale con il gruppo per sentirti connesso con te stesso e con gli altri.
• Per un’esperienza rilassante e rigenerante con una tazza di caffè o tè in mano, dolcetti e un mood super good vibes.